Диета Златы Огневич: никакой картошки и сладких йогуртов (Фото)

#@#

К своему внешнему виду Злата Огневич подходит комплексно: певица придерживается строгого режима питания, исключает из рациона вредные продукты и, конечно, занимается спортом. О своей диете певица подробно рассказала в блоге.

ЧИТАЙТЕ: Тренер "Зважені та щасливі-6" Вячеслав Узелков рассказал, как похудеть за 24 часа

«Многие меня спрашивают по поводу моего питания и диеты. В общем, я лишь посоветую, что делать, а решать уже вам, милые девушки», – говорит Злата.

В чем заключается диета Златы Огневич?

Отказаться:

– картофель

– сладкое (то, что из магазина, со множеством Е и прочей химией), в том числе всевозможные йогурты с сахаром, экстрактом вишни и т.д. (читай «химия»)

– жирное/жареное

– про хлеб и все, что из него состоит, постараться забыть.

На ночь Злата Огневич не советует есть ничего, кроме йогурта и воды или чая без сахара.

А теперь самое главное: занятия спортом примерно раза 3 в неделю. Побольше овощей, салатов, мясо (кроме свинины, утки, гуся), рыба, творог (до 2% жирности), молоко желательно соевое, миндальное, т.к. коровье уже вредно для взрослого организма. Мясо, рыбу птицу запекать в духовке без масла, либо отваривать/на пару. Ах, и конечно же, овсянка, сэр, а также белковый омлет.

Сладости:

Привычные сладкие кейки и конфетки заменяем медом, шоколадом (не меньше 75% какао), финиками, курагой и прочими фруктами-сухофруктами, можно научиться готовить веганские сладости, тоже вкуснотища. Все это в умеренных количествах и в первой половине дня, как и фрукты.

«Я рассказала совсем вкратце о своем питании, вникайте, ищите больше информации и заботьтесь о здоровье! Сначала должны произойти перемены в сознании и это повлечет за собой все остальное!» – говорит Злата Огневич.

Следите за нашими новостями в соцсетях: Viva! в Facebook и ВКонтакте